Passos para levar para um saudável você

Todos estão na pista rápida hoje em dia. Com tantas responsabilidades, é fácil pegar qualquer alimento que esteja na mão, independentemente de como é nutritivo. Você pode facilmente obter alimentos nutritivos sobre os truques certos. Estas pontas podem ajudá-lo algumas idéias.

A fibra é muito importante em sua dieta. A fibra ajuda no peso porque você de sentir com fome. Pode igualmente ajudá-lo a abaixar seus níveis do colesterol do sangue. A fibra pode igualmente diminuir o risco de cancros e de diabetes também.

É uma ótima idéia ter barras de proteína ou alimentos concentrados prontos em seu saco quando você está em ir. Você pode ter notado que pode ser difícil obter refeições regulares em aeroportos estão se tornando mais difícil de encontrar. Ou você está correndo pela segurança, sentado em um vôo particular ou mesmo quando espera, ou sentar-se com fome em um avião sem comida. Ter uma barra de refeição à mão pode ajudá-lo com algo para comer até chegar ao seu destino e estão viajando.

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Tente embalar seu próprio trabalho ou escola. Leva apenas 10 minutos ou mais para obter algumas refeições e lanches.

Os alimentos com gordura trans devem ser evitados. Você pode estar arriscando a doença cardíaca se você comer alimentos que são ricos em gordura trans. Gorduras trans faz a quantidade de colesterol insalubre e aumenta LDL (colesterol ruim).

A maioria dos alimentos fast food e outros alimentos lixo tem um monte de sal. Se você reduzir o seu sal em seus alimentos todos os dias, você vai descobrir que você tome nota de sal mais quando você comê-lo. Alimentos insalubres pode começar a gosto muito salgado para você. Você vai descobrir que você não quer comê-los como muitas vezes.

Estudantes de nutrição têm sido ensinados a eliminar tantos grãos em grande parte em sua dieta. É sensato usar suplementos como pílulas de fibra ou gérmen de trigo no processo de fresamento?

Para um lanche saudável e saudável, tente fazer um purê de ervilhas, tente puré de pêssegos. Este doce pode ser usado para mergulhar em chips .

Nutrição adequada pode ser fácil. De facto, uma vez que você tem uma fundação do conhecimento, será fácil escolher o alimento cada dia que são escolhas espertas e nutritivas. Eu sou muito melhor para você quando você está no controle do que você coloca em seu corpo. Use estas idéias para melhorar sua nutrição

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